바나나는 풍부한 아미노산을 함유한 과일로, 총 아미노산 함량이 865mg에 달한다. 이는 과일 중에서도 비교적 높은 수준으로, 단백질 대사가 원활하게 이루어질 수 있도록 돕는다. 또한, 9종의 필수 아미노산을 포함하고 있어 균형 잡힌 단백질 공급원으로 적합하다. 1. 바나나 아미노산 종류와 함량 구분 단위 총량 총 아미노산 mg 865 필수 아미노산 (9종) mg 371 바나나 영양성분 확인하기 1-1. 바나나 필수 아미노산 바나나에는 체내에서 합성되지 않는 필수 아미노산 9종이 총 371mg 함유되어 있다. 특히, 근육 형성과 회복에 중요한 류신(75mg) , 발린(50mg) , 이소류신(28mg)이 포함되어 있어 운동 후 간식으로 적합하다. 또한, 면역 기능과 신경전달에 중요한 라이신(53mg) , 트레오닌(32mg) , 페닐알라닌(29mg)도 함유되어 있어 건강 유지에 도움을 준다. 감정 안정과 수면에 기여하는 트립토판(6mg)과 세포 대사에 중요한 메티오닌(7mg) , 히스티딘(91mg)도 포함되어 있어, 전반적인 건강 증진에 긍정적인 영향을 미친다. 구분 단위 총량 이소류신 mg 28 류신 mg 75 라이신 mg 53 메티오닌 mg 7 페닐알라닌 mg 29 트레오닌 mg 32 트립토판 mg 6 발린 mg 50 히스티딘 mg 91 1-2. 바나나 필수 외 아미노산 바나나는 필수 아미노산 외에도 다양한 기능성 아미노산을 포함하고 있다. 특히, 글루탐산(126mg)과 아스파르트산(118mg)은 신경 전달과 에너지 생성에 중요한 역할을 하며, 피로 회복과 집중력 향상에 기여할 수 있다. 또한, 아르기닌(60mg)은 혈류 개선과 면역력 증진을 돕고, 알라닌(40mg)과 세린(47mg)은 단백질 합성과 세포 기능 유지...